top of page

איך להפוך פחד לאהבה?

פחד הוא רגש טבעי הישרדותי, הוא חשוב כשהוא מגן עלינו באמת מסכנה, אבל כאשר הוא עולה כתגובה להתרחשויות חיצוניות שאינן מסכנות אותנו באופן מיידי, כאשר הוא מתלווה לדאגה ומחשבות טורדניות, הוא לא מאפשר לנו לראות את העובדות ולהיות בבחירה.

בחירה לא מתאפשרת כאשר הגוף מתכווץ מפחד והנשימה נעצרת. בחירה לא מתאפשרת כאשר הפחד מנהל אותנו ואנחנו לא יכולים לנהל אותו... אז מה עושים?

קודם כל מזהים אותו - שלום לך פחד! אתה כאן!!!

נושמים ומסכימים לחוות את הרגש כפי שהוא, בודקים איך מרגישה הנוכחות של הפחד בגוף והאם אני באמת בסכנה מיידית? האם יש כוח חיצוני שמפעיל אותי כרגע והאם אני בבחירה איך להגיב או שהוא משתלט עלי ואני תגובתית אליו?


זוהי מודעות, והיא המפתח לשינוי כל ההוויה שלנו.



ברגע שעברנו ממצב הישרדותי-אוטומטי למצב של מודעות, מתאפשרת לנו בחירה.

אבחנה בין העובדות לבין הפרשנות שלי מאפשרת לבדוק האם ההתרחשות באמת מדאיגה ומאיימת עלי. להתבונן איך אני בוחר/ת להגיב אליה והאם אני רוצה בכלל להגיב, או האם להפנות את האנרגיה שלי למה שחשוב לי באמת.

מתוך מצב של בחירה מתחזק "עמוד השדרה הפנימי" שלי, מתוך מצב של בחירה משתררת בתוכי הוויה של שקט ושלווה, שמחה ואהבה.

Comments


bottom of page